Los sintomas del estres son fáciles de identificar: si no tienes tiempo para amigos y familia, si no puedes dormir, si no estás comiendo bien y si piensas día y noche en tu trabajo, es probable que necesites tomarte un descanso.
En este artículo te mencionamos 5 signos comunes que indican si estás bajo estrés:
Pasas mucho tiempo en tu oficina
Si tienes un negocio propio es positivo que comiences a delegar tareas. Contrata personas que puedan hacer un buen trabajo y tómate el tiempo para tomar un descanso.
Siempre llegas tarde a alguna reunión
Si te propones estar cinco minutos antes de la hora de inicio a una reunión, te forzarás a limitar las actividades que te hacen llegar tarde. De ese modo, podrás organizar tu lista de tareas de acuerdo a orden de prioridad.
Nunca tomas un descanso
A veces, puedes estar tan enfocado en las cosas que tienes que hacer que es difícil tomar un descanso. Pero es necesario desconectarse de vez en cuando y disfrutar de un libro, una taza de café, escuchar música relajante o cualquier otra actividad que disfrutes. Deja que tu mente descanse de vez en cuando.
Nunca apagas tu teléfono móvil
Si siempre mantienes tu teléfono cerca es probable que tengas interrupciones de manera continua. Aléjate de tu teléfono móvil por lo menos 30 minutos al día, de modo que te puedes dar un tiempo para pensar y reflexionar sin ningún tipo de interrupción.
Vives agobiado por el pasado o el futuro
Pensar en tus logros pasado o esperar ansiosamente el futuro sólo te hará acumular más estrés. Vive en el presente y disfruta tus reuniones, conversaciones y retos actuales.
